“秋老虎”发威　专家支招秋季养生保健

 8月7日,是农历二十四节气中的重要节气——立秋。通常立秋意味着炎热的夏天即将过去,凉爽的秋天即将来临。但今年的高温天气还没有结束,“秋老虎”的余威依然威胁着人们的健康。专家提醒,秋季燥热易上火,人们要进补,但要慎补,饮食应以清淡为主,多吃瓜果蔬菜。

南昌大学第一附属医院保健科专家金国强介绍说,秋季是适宜人们保健养生的季节,尤其对一些肝病、胃病、呼吸道感染类病症患者来说,更应注意秋季的保养,为冬天的到来早做准备。但秋季天气燥热,虚火旺盛,进补不当又极易上火,人们要根据自己的体质、病症虚实进补,忌乱食乱补。

金国强建议,立秋之后,人们应少吃油煎、油炸类食品,多吃蔬菜瓜果。日常饮食以清淡为主,辅以肉食,多吃酸性食物,少食辛甘,尤其忌食羊肉、狗肉等大补类食物。“糖尿病患者可多吃秋茄子、黄瓜、西红柿等富含维生素类蔬菜,清热祛暑。”金国强说。

气象专家表示,立秋后,我国北方冷空气活跃,可能温差增大,天气变得凉爽。但南方仍经常受副热带高压控制,“秋老虎”横行要持续一个月左右,直到9月下旬的秋分节气,天气才会凉快下来。