好习惯成就好视力，教你如何保护眼睛健康

所谓“电眼”就是“只消一眼便沉沦我心”，一个患有眼部疾病（角膜炎、青光眼）是永远不会有这样的效果的。后天的弥补永远是“亡羊补牢，晚矣”，如何保护眼睛健康，应该是我们每天每时每刻要关注的问题，透过一双健康的眼镜我们才能完美的看这繁华世界。 好习惯成就好视力，下面视客专家告诉你好习惯才能成就好视力，教你如何保护眼睛健康。
一，如何保护眼睛健康，首先我们就要给予他足够的营养。眼睛是一个特别容易老化的人体器官，一般人到40岁左右就已经要开始佩戴老花镜才能更好的看世界了。
1、抗氧化的维生素（维生素C、维生素E）必须要补充，人体一旦缺乏维生素的时候，眼睛就很容易出现白内障等情况。所以从现在开始养成每天至少吃一个水果的习惯吧。,2，
2、而锌与蛋白质对于视角膜的不可或缺，所以获取锌与蛋白质绝对绝对是必须的。而像是肝、海产品、谷类、豆类能很好的补充锌，肉食、鱼、内脏等能很好的补充蛋白质。所以为了你眼睛的健康美丽别挑食了，养成一个习惯吧，下次就算再不喜欢这些食物，也要吃起来。
3、干眼症是现在很容易就患上的眼部疾病。而干眼病与维生素A有很大的关系。所以为了远离干眼症，一定要补充维生素A。所以啊，从现在起就要养成一个好习惯，富含维生素A的绿色蔬菜、鱼、动物肝脏、奶制品等，一定要吃点。

二， 如何保护眼睛健康，从养成良好的生活习惯开始
1、多运动
2、操作电脑时一定要注意姿势，保持正确坐姿
3、在光线过暗的时候，不要看书
4、不要躺在床上看护，这样很是影响视力
5、控制对着电脑的时间，做到劳逸结合
6、近视配镜时，安全配镜，隐形眼镜的佩戴要适量适合
7、佩戴隐形眼镜，要科学护理，保证健康
8、如眼保健操类的保健动作，要勤做

视客专家提醒您，好习惯才能成就好视力，好习惯才能保护眼睛健康。
原载:视客眼镜网   文章: 好习惯成就好视力，教你如何保护眼睛健康